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在懷孕16至22週之間，寶寶會開始聽到你體內的聲音，包括心跳、呼吸和消化聲音，這時候也很多準媽媽會開始準備胎教的時機。
在孕中期度比較容易入睡嗎？可以的話盡量側睡，側睡對你的靜脈和內部器官施壓最小，也確保子宮獲得最佳的血液流動，寶寶可以獲得最大的營養和氧氣。
如果牛奶或其他乳製品不是您的菜，您將不得不以不同的方式獲取鈣，轉向綠葉蔬菜、芝麻、杏仁和鈣強化豆製品，如豆腐。
寶寶的骨架正在從軟軟的軟骨轉變為硬骨，記得食用富含鈣的食物或是補劑，攝取足夠的鈣還可以減少高血壓和先兆子癇症的風險。
臍帶是你與寶寶與胎盤相連的生命線，是向寶寶輸送營養輸送帶。而這個新的器官也正在變得更加強壯和厚實。孕期結束時，它將長約 22.86 公分，厚約 2.54 公分。
寶寶的汗腺開始發育。約莫到下週，寶寶的皮膚層將完全形成。
感覺頭暈或天旋地轉嗎？這是懷孕中期常見的症狀，可能是由於正常的與懷孕相關的心血管變化（心跳加快、更大的血管以容納增加的血容量和暫時的循環變化）所致。
你的視力可能會變得更模糊，眼睛更乾燥。因為懷孕期間荷爾蒙、代謝、液體滯留和血液循環的變化都可能影響你的眼睛和視力。然而這些變化通常不會太明顯，並且在生產後消失。有時視力變化可能是由更嚴重的情況引起的，因此如果有視力模糊、雙重視覺、暫時失明或其他異常現象，請立即就醫。
輕微的發癢是懷孕期間常見的皮膚問題，可能會在胸部或肚子，是因為這些地方的皮膚正在大量伸展。有時濕疹在懷孕期間會惡化，引起瘙癢。為了緩解症狀，可以嘗試在會癢的區域用冰袋冷敷，或使用無香料的乳液進行擦拭或滋潤（先將乳液放在冰箱中冷藏以獲得額外的涼感）。
有天突然發現在胸部、肚子或臀部出現小凹痕（可能是紅色或是偏白色），這就是妊娠紋。然而妊娠紋是遺傳性的，所以如果你的媽媽或姐妹有妊娠紋，它們更有可能出現在皮膚上。因此在懷孕6-8週左右就可以開始擦妊娠紋油、霜來保養及緩解瘙癢。通常我們會建議準媽媽要遵守整體運期體重增的上限，以減少出現妊娠紋的機會。但若身體一出現妊娠紋，只能當作是母性徽章出現了。
由於荷爾蒙變化和子宮擴張，懷孕期間便秘往往會頻繁發生，若補充鐵劑和產前維生素也可能加重問題。為了預防和緩解便秘，請確保喝足夠的水，食用高纖維食物，並定期運動。若便秘真的很嚴重， 請與你的產檢醫生討論是否能服用軟便劑或鎂，並可能將產前維生素轉換為含鐵量較低的那一種。
深呼吸、引導想像、產前瑜伽和按摩、以及漸進式肌肉放鬆都可以幫助你持身心平衡，甚至有助於改善睡眠。而這些技巧可能是應對初期育兒的重要工具。
在懷孕期間佩戴安全帶非常重要，而且要掌握正確的安全帶繫法。將腰部部分挪至在腹部下方並緊貼髖骨，將肩部安全帶緊貼在胸部之間並偏移開腹部。若你遇到車禍，即使是輕微碰撞，也請立即就醫。
為了避免懷孕期間皮膚色素改變（稱為雀斑或黃褐斑），即使是陰天，也請務必在戶外活動時塗抹SPF 30或更高的防曬霜。陽光暴露會加劇色素變化，我們還會推薦你戴寬邊帽子，在最強烈的陽光時段（上午10點至下午2點之間）請避免直接暴曬。
隨著肚子變大，你可能還要準備應對沒禮貌的的評論和亂摸肚子的人。
如果你不喜歡別人摸你的肚子，可以直接跟他說沒關係的。
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