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寶寶大約有胡蘿蔔那麼大
身長:27.4 cm / 體重:399 克
長度:
27.4 cm
體重:
399 克
懷孕第 21 週
本週亮點

寶寶踢動

很快的你可以感受到寶寶的踢動,然候準爸爸把手放在肚皮上也可以感受到寶寶在動了。你感受到寶寶的胎動,將會變成踢腳和輕推。

懷孕期間游泳

游泳是準媽媽們最好的運動之一,因為它對身體衝擊小、溫和,並可以幫助緩解懷孕期間的背痛。當你的肚子變得越來越大時,漂浮在水中額外的輕盈感覺更加舒適。

補充鈣質

孕期缺鈣容易導致血鈣降低,並將出現例如小腿肌肉痙攣、抽搐等症狀。除此之外,切記不要攝入過多的糖類食品,少吃西點、糕餅等含糖量高的點心,飲料可以選擇無糖或少糖,減少罹患妊娠糖尿病機會。

本週寶寶

寶寶的味蕾

寶寶擁有真的可以感受到食物氣味的味蕾了,當他們吞咽羊水時,可以嘗到你吃的東西。

吸吮反射

寶寶的吸吮反射開始發育,他會開始吮吸拇指。(幸運的話可以在超音檢查中看到過這畫面唷)

寶寶的皮膚

現在寶寶的皮膚是皺巴巴的、半透明且看起來紅紅的,因為血管可見。但在分娩之後他將會是光滑、漂亮的皮膚。

靜脈曲張

現在你更容易患上靜脈曲張,隨著懷孕的旅程進展,子宮的重量會對你腿部的靜脈產生越來越大的壓力。較高的孕激素水平可能會使你的靜脈壁放鬆,使問題變得更嚴重。每天運動、並在醫生的建議下適當增加體重、將腳抬高到心臟水平或更高、避免坐著交叉腿或腳踝以及長時間站立或坐著不動都可以減少靜脈曲張。穿著加壓襪也可以通過增加腿部血流來幫助減輕這個問題。

牙齦出血

大約一半的孕婦會出現孕期牙齦炎,甚至在刷牙或用牙線時會出血。確保良好的口腔衛生、每天刷牙兩次、固定使用牙線、定期進行口腔檢查、清潔和必要的治療尤其重要。

感到笨拙

開始感覺不平衡或笨拙了嗎?隨著你的肚子變大,你的重心也會改變,有時候可能感覺到重心不穩,請盡量避危險的運動或活動,這時候準媽媽的腹部若受傷或撞擊,可能對你和寶寶都很危險。請放慢腳步、穿慢跑鞋,在不平坦或潮濕或有水的地面上行走要小心。

宮縮

宮縮是「練習」性質的子宮收縮,通常不頻繁、不規律。它們在懷孕早期就會有了,但直到大約 21 周左右,你才會開始感覺到它們。(但有些準媽媽永遠不會注意到,這也是沒關係的。)尤其是一天的最後時刻、膀胱充滿尿意或性行為期間或之後出現宮縮都是很常見的。而宮縮基本上是無害的,但與早產徵兆有時候很難區分。若這時候你有規律的宮縮感,或任何早產的跡象,請立即就醫。

是否水腫

隨着懷孕週數增加,準媽媽的手指腫脹有時候是常見的現象。若你的戒指感覺緊繃,最好現在就把它們拔下來,以免之後卡住。

避免不安全的活動

隨著你的肚子變大,避免危險的活動很重要,因為這些活動存在高墜落或其他危險的風險。像是水肺潛水、拳擊、滑雪、瑜伽、騎馬、泡溫泉、四輪摩托車、水上滑梯和一些遊樂園設施。

檢查財務狀況

家中突然新增一名成員會改變一切,因為將會有一個長達 22 年的額外支需要安排。你不再像之前那樣可以肆意揮霍購買任何你想買的東西,因為寶寶出生之後所有的費用將會需要重新調整了。

建立寶寶禮物清單

若你還沒有開始建立寶寶購物清單,現在是個好時機。新生兒會需要很多產品,因此若有朋友或家人捐贈時,那會是很好的事情。千萬不要排斥二手的新生兒用品,有時候反而會幫你省了很大一筆錢喔!

現在懷孕的你可能正處於一個美好的時期,因為肚子大小剛好,不至於讓你感到非常不舒服。

之後我們會寫一篇關於孕婦裝推薦的品牌,或是你也可以參考這篇文章,來看一下他們推薦的孕婦裝囉。

孕早期
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