練習收縮

假性宮縮是在懷孕期間可能感覺到的間歇性子宮收縮，現在可能更加頻繁。隨著分娩的接近，假性宮縮會持續更長時間並變得更加不舒服（雖然如果它們真的很痛，那就是真的陣痛）。若你感到口渴、運動後或膀胱充滿尿液時，假性宮縮通常都會阿生。

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頻繁的假性宮縮是或練習宮縮有一個好處。與早期懷孕期間發生的宮縮不同，晚期的假性宮縮有助於使你的子宮頸擴張和軟化，會使分娩過程更快。

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有時很難分辨假性宮縮是和真正的宮縮之間的區別。通常假性宮縮是不會痛，而且他是不規則發生。通常媽媽在改變姿勢或休息後這些收縮就會消失。而真正的陣痛更加強烈，且非常痛。真正的宮縮會定期出現，即使你移動或休息基本上都不會緩解。

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一旦你開始真正的陣痛，你可能會想知道什麼時候該去醫院待產？若你的孕期沒有其他併發症，醫院可能會讓你等到每次宮縮持續約一分鐘，每五分鐘出現一次，或是人已經非常不舒服，才會讓你進醫院待產。

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液乳

在寶寶真正出生前，你的身體已經在為他們的第一頓餐做好準備。也意味著在懷孕的最後幾週，你可能會注意到乳房漏液，尤其是乳頭被刺激時，像是運動或進行性行為時，更為常見。

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而這種從乳房流出的液體是“初乳”，也就是為你的寶寶製造的第一份母乳。它比成熟的母乳更厚更濃，也可能有些粘稠。它充滿了寶寶所需的營養素，因此通常被稱為“黃金液體”。

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若漏奶讓你感到不舒服或在胸罩上留下印記，可以在胸罩裡放上哺乳墊來吸收乳汁。如果你沒有漏奶，也不要擔心，這也是完全正常的，這並不代表你沒有奶，通常在產後的3天內媽媽的乳房就會做好準備。

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下背痛

大約有超過 60％ 的孕婦在孕中期後會出現下背痛。特別是在孕晚期，而這種背痛是非常不舒服的。首先各位孕媽媽們都要注意姿勢，盡量不要彎腰或弓起背。

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在最後幾週，游泳是一個特別好的運動。因為水下可以減輕骨骼和關節的壓力，骨盆傾斜運動也可以幫助緩解下背痛。

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另一個舒緩的方法是接受孕婦按摩以放鬆疼痛的肌肉，在寶寶到來之前犒賞自己一個下午是非常值得的。