.svg)
.svg)
恭喜！你的寶寶已經足月了，這意味著他們已經發育完全，準備好迎接這個世界了。
只要你沒有某些併發症，現在可以進行輕鬆簡單的運動了。若可以的話，每天走路、游泳或伸展運動大約 20 分鐘是完全沒問題。
如果你孕期狀態良好，醫生可能會建議你 39 週時進行催產。回診時請和醫生詳談這個問題，但避免使用所謂的自然引導產程方法，因為這些方法沒有被證明有效，且可能會引起不良的副作用。
你的寶寶繼續增加脂肪層，以幫助調節出生後的體溫。寶寶現在的身長大約有 20 英寸，體重略超過 2800~3200 公克。（男寶寶的體重可能比女寶寶稍重。）
寶寶已準備好和你互動，很快地你就能第一次握住他們的手，他們也有協調的反射和能夠轉頭。新生兒的視力大約在 15 到 25 公分之間。
妳的寶寶現在已經足月了。這意味著寶寶如果現階段出生， 他可能會比早產的嬰兒更健康。當彼此都準備好的時候， 生產自然而然會開始啟動；在那之前，在母嬰狀態都穩定時，能做的最好準備，就是靜靜等待，以正向的意念準備迎接他的到來。
繼續注意寶寶的動作，如果寶寶的活動減少，請立即就醫。寶寶應該在分娩前保持活躍，活動明顯減緩可能是有些問題。
在產前檢查中，醫生會進行內診，以檢查你的子宮頸是否開始成熟：變軟、變薄、開始擴張。即使有了這些資訊，他們仍然無法預測你的寶寶什麼時候會出生。對於一些準媽媽來說，即使子宮頸還沒有開始擴張，分娩進展也可能很快。對於其他人來說，即使子宮頸已開始擴張，也可能要等上幾天或幾週才會開始分娩。
在 39 週時，你可能會經歷腹瀉。而有些人認為腹瀉可能是要生產的徵兆，也意味著分娩將在 24 到 48 小時內開始。
這個理論是：當你的身體為分娩做準備時，會釋放一種叫做前列腺素的激素。這些化學信使告訴你的子宮收縮，但它們對你的消化道也有同樣的影響。收縮會加速排便，導致腹瀉。這也是一些女性在月經期間經歷腹瀉的原因。
儘管如此，目前還沒有證據證明腹瀉意味著分娩即將到來。若你有腹瀉的症狀，請務必要多喝水。若腹瀉情況持續超過幾天，或是有食物中毒的症狀，請立即就醫。
如果你覺得羊水可能破了，請立即就醫。當圍繞著寶寶的羊水囊破裂時，會有大量的液體噴出，但也可能只有一點點或緩慢的滲漏。因此只要你不確定或只是懷疑羊水破了，請馬上就醫。若你的羊水破裂了，但陣痛還沒快開始，也要立即就醫。
在39週，你的乳房可能會開始滲出小滴黃色液體，這是你的身體正在產生初乳，這是非常營養豐富的“黃金液體”，將是你的寶寶的第一餐。
你可能已經非常熟悉骨盆疼痛感，根據統計有四分之一的孕婦在懷孕期間會經歷這種症狀。因為你現在就像是攜帶一顆像是西瓜大小的寶寶，他會讓這個症狀更加嚴重，有些孕媽媽在 39 週時會難以行走。
適當休息和避免劇烈的活動可以幫助緩解骨盆疼痛的症狀，可以試著做一些伸展的拉筋運動來舒緩不適。
懷孕末期可能會讓即使是最平靜的孕婦也可能情緒會爆發，因為身體上的不舒服加上對於即將到來的分娩和母親角色而感到焦慮。給自己一些寬限期，並盡情享受懷孕期間的自我照顧。慢慢散步、與伴侶約會等，做任何讓你感覺對的事情。
情緒波動有時可能是懷孕憂鬱的訊號，若你每天感到憂鬱、悲傷或空虛、無法應對日常工作，或有自殺的念頭，請立即就醫。畢竟媽媽健康，寶寶才會健康。
分娩後身體仍然看起來像是懷孕是正常的。（畢竟要花九個月的時間才能到達這個地步！）了解產後恢復期間身體會有什麼狀況是很正常的。
列出一些可以串流的節目清單、買或借一些雜誌和書籍，或是訂閱一些新的播客。在早期分娩的漫長時光中，您可能需要分散注意力。
從Peri瓶到圓形坐墊和痔瘡墊，你可能在分娩後使用到一大堆你以前沒有遇到過的東西。如果你還沒有準備好，現在就準備產後必需品吧。注意：如果你在醫院生產，護士會送你回家，提供很多有用的產後護理用品，如噴水瓶和一次性內衣。但你還需要自己準備一些必需品。
你越來越渴望及期待將寶寶抱在懷裡的時刻，每天正在敲碗寶寶怎麼還沒啟動？第一次生產的準媽媽們在第一次生產時通常都會超過預產期。
若不想等待，你也可以與醫生討論是否可安全進行催產。若不進行催產，在超過40週後，醫生會將更密切地關注你的寶寶的狀況。
%402x.svg)
